SAVJETI

Sve što treba da znate o herpesu

kak-izbavitsya-ot-prostudy-na-gube-za-1-den

Prepoznajte na vruheme ovaj estetski i zdravstveni problem koji je posljedica infekcije virusom herpes simplex, koji obično pogađa regiju usne. Šta je herpes? Herpes nastaje kako sa spoljne tako i sa unutrašnje strane brade, pa čak može da se pojavi ...

Čitaj Više »

Odlična prevencija protiv infarkta

Crveni luk je izuzetno koristan za cjelokupno zdravlje, posebno za zdravlje srca, tj. za cijeli kardiovaskularni sistem. Zahvaljujući sumpornim spojevima koji se nalaze u crvenom luku, ova biljka pomaže u prevenciji srčanog napada. Luk može smanjiti količinu holesterola i triglicerida, ...

Čitaj Više »

Zategnite mišiće dok sjedite na poslu

Ne morate da idete u fitnes klub ili teretanu da biste imali zategnute mišiće zadnjice. Vježbe možete da radite i dok sjedite na poslu, u kolima, kod kuće, dok stojite u redu ili čekate na semaforu… Stezanjem mišića zadnjice dok ...

Čitaj Više »

Svakog jutra treba popiti 600 ml vode

voda

Japanski naučnici tvrde da ujutro na prazan želudac treba popiti 600 mililitara vode, jer će ona pročistiti želudac, ali i smanjiti rizik razvoja niza bolesti. Voda pročišćava crijeva i povećava sposobnost želuca da apsorbuje nutrijente iz hrane, piše portal Magazin. Naučnici ...

Čitaj Više »

Top savjeti za pravilnu ishranu

Healthy-Foods

Pravilna ishrana se započinjee već pri samoj kupovini namirnica i njihovoj pripremi. Prednost treba dati sljedecim termičkim obradama: kuvanje u vodi i  vodenoj pari, pečenje na teflonu, pečenje na roštilj ploči uz minimalnu količinu masnoća. Pečenje u dubokoj masnoći i ...

Čitaj Više »

Kafa na prazan stomak – loša ideja

shutterstock_125466521

Iako je jutro bez kafe za mnoge nezamislivo, treba biti oprezan jer taj topli napitak, kada se pije na prazan želudac, predstavlja pravi udar na organizam. Neosporivo je da kafa predstavlja značajan izvor antioksidansa. Dokazano je i da ima efekta ...

Čitaj Više »

Očistite organizam nakon praznika

vegetables

Nakon prazničnog prejedanja dobro je očistiti organizam, izbjegavati meso i masnoće i pojačati unos namirnica koje dokazano liječe organizam nakon svega čemu je bio izložen tokom praznika. Za vrijeme praznika većina ljudi jede i pije više nego inače. Takav tretman ...

Čitaj Više »

Jednostavna pravila ishrane

Nutrition 2

Pridržavajte se ovih jednostavnih pravila – rasteretićete organizam, bićete zdraviji, mršaviji, pokretniji, svježiji. U toku jednog obroka jedu se jela povezana samo jednom strelicom, ili samo voće koje brzo fermentira Pauza između obroka različite vrste – 3 sata, poslije voća ...

Čitaj Više »

Jaja u ishrani i za vrijeme praznika

jaja

Јaja su veoma zdrava namirnica i bogata sastojcima koji su nam potrebni. Kao i kod većine drugih namirnica i kod jaja je potrebno voditi računa o količini. Ako vodimo računa o količini i pridržavamo se savjeta da ne treba jesti ...

Čitaj Više »

Nije dovoljno samo provjetravati prostorije

open_window

Svakog dana udahnemo oko 20.000 puta i pritom unesemo oko 12.000 litara vazduha u naša pluća. Iako stalno tražimo kontrolisanu i kvalitetnu zdravu hranu, zaboravljamo da je kvalitet vazduha takođe vrlo važan. Paradoksalno je, ali istinito, da je kvalitet vazduha ...

Čitaj Više »